Stress: de stille saboteur van je welzijn
Stress, de gast die ons dagelijks leven binnensluipt zonder uitnodiging. Hoewel een beetje stress ons kan aansporen om onze grenzen te verleggen, kan overmatige stress
Your power blog
Stress: the Good, the Bad & the Ugly
Stress is een veelgebruikt buzzword in de snelle wereld van vandaag en de meesten van ons hebben er wel eens last van gehad. Maar wat
6 praktische tips om je eiwitinname te verhogen
Niet alleen bodybuilders en fanatieke fitnessliefhebbers hebben baat bij een gezonde dosis eiwitten in hun dieet. Eiwitten zijn essentiële bouwstenen voor ons lichaam en spelen
Wat is proteïne?
Proteïne, ook wel bekend als eiwit, is een essentieel onderdeel van elk voedingspatroon en speelt een cruciale rol in een gezonde levensstijl. Maar wat is
Basic recovery tips voor recreatieve sporters
Sporten is geweldig voor je gezondheid, maar het is net zo belangrijk om goed te herstellen na een intensieve workout. Voor recreatieve sporters kan het
De fascinerende wisselwerking tussen slaap en sporten
Slaap is tegelijkertijd het belangrijkste én het meest verwaarloosde aspect bij de meeste mensen die een gezonde levensstijl willen nastreven. Dit is echter allesbehalve een
De populairste yoga-vormen op een rijtje
Met zo’n 300 miljoen wereldwijze beoefenaars is yoga enorm populair. Toch mogen we niet al die yogi’s over dezelfde kam scheren. Er zijn namelijk enorm
7 redenen om aan yoga te doen
Yoga is hot and happening. En terecht. Jana, founder van YOUR POWER coach, werd een tijdje geleden zelf verliefd op de bewegingen, op de poses en
Krachttraining startersgids
Wil je graag starten met krachttraining maar weet je niet waar te beginnen? In deze startersgids leer je de belangrijkste stappen en principes om zelf
Training splits – Wat, hoe, waarom?
Een training split is de manier waarop je je trainingen verdeelt doorheen de week. Er zijn verschillende manieren om dit te doen. We lijsten de
