Meer bewegen zonder te sporten: 8 tips
Bewegen is gezond, dat is niets nieuw natuurlijk. Maar als je aan die ene groepsles of workout terug denkt, krijg je meteen de kriebels. Gelukkig
Your power blog
Low budget materiaal voor home workouts
Veel mensen hebben de afgelopen jaren het plezier en gemak van thuis trainen ontdekt. Hieronder kan je budgetvriendelijk materiaal terugvinden dat je kan gebruiken om
6 veelgemaakte yogafouten
“Ik vind yoga een zaligheid voor mijn lichaam en geest, maar dat is niet altijd zo geweest. Toen ik er net mee begon, vond ik
8 redenen om ademhalingsoefeningen te doen
Ademhalen doe je automatisch en onbewust. Net daardoor wordt het belang en vooral de kracht van ademhalingsoefeningen nog steeds onderschat. Want waarom zou je oefeningen
Wat is reverse breathing?
Bij reverse breathing (of andersom ademhalen) zijn de bewegingen tegengesteld aan de bewegingen van een normaal adempatroon. Je ademt dus letterlijk andersom. Vaak doe je
7 redenen waarom je geen resultaten merkt van je workouts
Bewegen is leuk, toch? Het hoort in ieder geval leuk te zijn. Maar naast plezier beleven wil je misschien ook een specifiek doel bereiken. Of
Do’s & don’ts als je net start met sporten
Je hebt de stap gezet: je gaat aan je fysieke gezondheid werken. Je wil graag wat meer energie, je beter voelen in je vel of
6 tips om je geest gezond te houden
Mentale gezondheid: iets waarvan het belang vaak onderschat wordt. Geloof ons, je kan nog zoveel sporten en gezond eten als je wil, als het ‘in
