Stress: de stille saboteur van je welzijn
Stress, de gast die ons dagelijks leven binnensluipt zonder uitnodiging. Hoewel een beetje stress ons kan aansporen om onze grenzen te verleggen, kan overmatige stress
Stress, de gast die ons dagelijks leven binnensluipt zonder uitnodiging. Hoewel een beetje stress ons kan aansporen om onze grenzen te verleggen, kan overmatige stress
Stress is een veelgebruikt buzzword in de snelle wereld van vandaag en de meesten van ons hebben er wel eens last van gehad. Maar wat
Sporten is geweldig voor je gezondheid, maar het is net zo belangrijk om goed te herstellen na een intensieve workout. Voor recreatieve sporters kan het
Slaap is tegelijkertijd het belangrijkste én het meest verwaarloosde aspect bij de meeste mensen die een gezonde levensstijl willen nastreven. Dit is echter allesbehalve een
Met zo’n 300 miljoen wereldwijze beoefenaars is yoga enorm populair. Toch mogen we niet al die yogi’s over dezelfde kam scheren. Er zijn namelijk enorm
Yoga is hot and happening. En terecht. Jana, founder van YOUR POWER coach, werd een tijdje geleden zelf verliefd op de bewegingen, op de poses en
Wil je graag starten met krachttraining maar weet je niet waar te beginnen? In deze startersgids leer je de belangrijkste stappen en principes om zelf
Een training split is de manier waarop je je trainingen verdeelt doorheen de week. Er zijn verschillende manieren om dit te doen. We lijsten de
‘Quasi iedereen heeft er baat bij om een vorm van krachttraining te doen’: straffe uitspraak of klopt het? In deze blogpost leren we je wat
Zeggen dat ademen belangrijk is, is een open deur intrappen. Ons lichaam heeft zuurstof nodig om te overleven, en ook bij sporten is ademhaling een
Your Power Coach BV